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2019年北京海淀区中考体育考试时间安排
发布时间:2019-08-31 19:11:28来源:澳门皇冠-皇冠注册平台-皇冠官网点击:51

  根据海淀区2018-2019学年下学期校历安排,海淀区中考体育考试时间也基本确定。初三的考生们,距离中考体育还有不到三个月的时间了,趁着春暖花开的季节,好好练起来吧。

  一、海淀2019中考体育时间

  5月6-12日初三体育中考,5月17日缓考

  二、中考体育满分40分

  北京中考体育满分40分,其中过程性考核10分,现场考试30分。这40分是计入中考成绩,在中考“一分一操场”的竞争压力下,体育分数无比重要。部分2018届考生由于体育失分,与重点高中失之交臂,实在遗憾,这也是2019考生需要避免的。

  中考体育分数相对来说比较容易得满分,只要你坚持练习,掌握练习方法,中考满分不在话下。假如你在体育项目上丢一分,要想在文化课分数中找补回来又是非常困难的。

  你们2018届的学长学姐在中考体育方面对你们有话说,现在话筒递给他们吧。

  对中考体育体育重在坚持(划重点),绝对不能三天打鱼两天晒网。但是注意一定根据自己的身体素质制定计划,不清楚就请教体育老师,科学锻炼,千万千万不要受伤。按照合理的锻炼量,从现在开始,强制要求自己不偷懒,利用好体育课,体育锻炼,课后的时间,体育考试对绝大部分人来说没有问题。来自一个初二免体一年体育全班倒数,初三奋起直追坚持锻炼拿到满分的学姐的经验。

  体育就一个事多跑!多练!最好是每天能够跑死的那种状态,做到在操场上练习跑步的间隙学会儿习你会发现你的体育突飞猛进,不过不要抱着跑一周甚至是一个月就有长进,一定要不怕累,跟着老师好好跑不要偷懒。

  我初三开始800米三分50练了三个月才提了几秒钟,我都快崩溃了,不过当时也习惯了,想我肯定不能放弃,然后当时某体校的朋友早过满分线了,被他这么一激,我开始不仅限于慢跑,开始在操场上狂奔,(其实这也是一个练体育跑步的方法,800米中既有快跑冲刺又有慢跑,所以都要练到,不要怕快跑难受就不练)。

  就仅仅一周后,我就从三分40跑到了三分25,当时那个激动啊,跑完好长一段时间我都觉得是老师记错时间了,直到第二次测验后我还是这个时间,那时离中考只有一周了,站在体育考场上觉得自己跟个英雄一样,而且一点都不紧张。最后中考非常喜大普奔地满分了,跑了三分19。

  其他两项我开始基础就不是很差,没啥太多经验,不过反正都是一个字练。跑步和仰卧起坐不会放水,尤其是仰卧起坐要做到规则上那么标准,至少一定保证做的时候头要碰垫子,起来碰膝盖(不是大腿)!

  中考体育,只要跟着老师练是没有问题的,碰上一个好老师尤其重要,要努力,坚持下去就会很棒,我体重170+,中途也想过放弃,但自己想想都坚持那么久不能放弃,最后中考考了满分,学弟学妹们加油

  体育现在就要练起来了,为初三打好基础我就是这个时候开始练的然后中考的时候满分辣(我女生),暑假每天在400米操场的足球场边上跑个五六圈,最后一圈都要冲刺。我练的是排球,每天30个一组不能断练习五组,这样很有效果滴800米的确很累,但是测试的就是你内心是不是足够坚定!初三期间周末会到北体去练跑步,200、250、300一组,全都是冲的跑完真的累到死⊙﹏⊙但是提高很快昂!一定要坚持坚持再坚持!相信自己吖!预祝2019届考生取得好成绩!以上!

  听听,学长学姐们真是苦口婆心了,大家快来练起来吧。北京中考在线团队带大家看看中考体育考试项目以及评分标准,大家可以做参考。

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